سبعة طرق لمواجهة تحديات الحياة - مجلة الشفق

سبعة طرق لمواجهة تحديات الحياة 

كتبت : إيناس فرحات

في حياتنا الشخصية  ، نواجه تحديات تختبر قدرتنا العاطفية: الإصابة ، أو المرض ، أو البطالة ، أو الحزن ، أو الطلاق ، أو الموت ، أو حتى مغامرة جديدة بمستقبل غير معروف. فيما يلي سبع استراتيجيات للمساعدة في نقلنا من خلال:

1. كن واقعياً: 

في كثير من الأحيان نتجنب مشكلاتنا بدلاً من مواجهتها ! ولكن إذا أردنا أن نكون  نستمتع  وأن نكون أكثر فعالية في ذلك - يجب علينا توجيه أنفسنا نحو مواجهة الواقع. 
عندما نكون واقعيين  ، فإننا نطور أنفسنا للتعامل مع الحياة بشكل أكثر فعالية.
 ما كان من الصعب في يوم من الأيام هو الآن أسهل.
 ما كان يخيفنا الآن يشعر أنه مألوف الآن. 
تصبح الحياة أكثر سهولة فى تقبلك لتحديات واقعك وقبولها . 
وهناك شيء أكثر عمقا نكتسبه. لأننا نستطيع أن نرى أننا أصبحنا أقوياء ، لدينا ثقة أكبر بأننا نستطيع أن نحقق قوة أكبر. هذا هو أساس الشعور بالقدرة ، والذي أعتقد أنه ينبئ بحياة مرضية.
.............................................................................................

اقرأ أيضاً : 

 ملخص سير الأنبياء

أفضل علاج للاكتئاب

.................................................................................................. 

2.تقبل حياتك كما هى : 

قال بوذا أن سر الحياة هو أن تقبل بما لديك  و لا تريد ما ليس لك. 
كونك حاضرا يعني أن تكون حاضرا للحياة التي لديك هنا ، في الوقت الحالي. 
هناك حرية في الحياة حيث تأتي إلينا - الخير مع السيئ ، والرائع مع المأساوي ، والحب مع الخسارة ، والحياة مع الموت.
 عندما نحتضن كل شيء ، عندها سيكون لدينا فرصة حقيقية للاستمتاع بالحياة ، ولتقييم تجاربنا ، ولتعذيب الكنوز الموجودة هناك. عندما نستسلم لواقع من نحن ، نعطي أنفسنا فرصة للقيام بما يمكننا القيام به.

3. خذ وقتك : 

وكما تروي لنا قصة السلحفاة والأرنب ، فإن البطء والثبات يفوز بالسباق. 
وبكوننا في عجلة من أمرنا ، فإننا في الواقع نجنب نجاحنا. نتقدم على أنفسنا. 
نصنع المزيد من الاخطاء. 
قطعنا الزوايا ودفع ثمنها في وقت لاحق. قد نتعلم الطريقة السهلة ولكن ليس بالضرورة أفضل طريقة. 


4. ممارسة الامتنان :

من السهل أن نعول مشاكلنا بدلاً من بركاتنا ، لكن مثل هذا الموقف يقوض قدرتنا على الاستفادة من الخير الذي أعطيناه ورؤية حياتنا كهدية في الأساس. التغيير في المنظور يمكن أن يصنع الفارق. التعرف على الخير واستلامه مع الامتنان هو وصفة للصحة العاطفية والرفاه. ويوسع هذا الموقف من إمكانية أن نتمكن من الاستفادة من الخير الذي قدمناه بل واستخدامه للتعامل مع الصعوبات التي ورثناها حتمًا.

5. البقاء على مقربة من مشاعرك ، وحتى المؤلم : 

في كثير من الأحيان نجد مشاعرنا مخيفة وثقيلة ومربكة ، لذلك نحاول إبقائهم بعيدًا. لكننا بحاجة إلى مشاعرنا من أجل إيجاد الرضا والمعنى والسرور في الحياة. 
إن التخلص من المشاعر لا يؤدي فقط إلى نتائج عكسية ، بل إنه يستنزفنا أيضًا عن الطاقة النفسية التي تجعل الحياة تستحق العيش. 
المشاعر هي الغاز في محرك شخصياتنا. هم مصدر الدافع. هم الطاقة والحيوية وعصير الحياة. بدونها ، لن يكون لحياتنا أي شخصية أو بعد أو لون. لن يكون هناك أي فرح أو إبداع أو متعة. لن تكوني كذلك لن يكون هناك أنا. بدون مشاعرنا ، لا شيء يهم حقاً.

6. قبول النجاح والفشل كجزء من رحلة الحياة : 

كلنا نتعلم.  إن موقف أكثر تعاطفاً مع أنفسنا يساعدنا فقط على البقاء في اللعبة. عملية الحياة الديناميكية - المحاولة والنجاح والفشل والمحاولة مرة أخرى - هي الطريقة الوحيدة لتطوير الثقة الدائمة في أنفسنا.
 نتعلم من خلال التجربة أنه بإمكاننا النجاح والتغلب على الفشل.
نتعلم أيضًا أن نكون متواضعين ونطور نظرتنا لأنفسنا كمخلوقات محدودة ستحتاج دائمًا إلى مساعدة الآخرين ودعمهم. بغض النظر عن مدى نضجنا أو نجاحنا ، سيحتاج الطفل دائمًا إلى الموجهين والأصدقاء الذين سيروننا.

7.  المحبة : 

 علاقاتنا مع من نحبهم. 

هذه العلاقات لا تحدث بطريقة سحرية. تنمو وتتواصل من خلال الرعاية اليقظة والعمل الشاق. الحب الناضج - سواء في الزواج أو العلاقات الأسرية أو الصداقات - هو تجربة حية وحيوية. إنه شيء تختاره كل يوم. إنه شيء يكسب كل يوم. 
يتطلب الالتزام للحفاظ على العمل. إنها تنطوي على عملية يومية للتغلب على المسافة وتكريم الانفصال بيننا. إنها تقبل حقيقة أننا سنؤذي بعضنا بعضاً وأن نتألم من بعضنا البعض. إنها طبيعة كون الإنسان. هذه الآلام لا يمكن تجنبها. لا يسعنا إلا أن نكرس أنفسنا للقيام بما يمكننا القيام به لمواجهتها ولإصلاحها. إذن ، الحب هو في الأساس عمل إصلاح. نحن نميل إلى الألم. نحن نحاول أن نشفيهم. نعبر عن قلقنا. نحن نتحمل المسؤولية عن أخطائنا. نتعلم أن نقول نحن آسفون .